Thumb big 3 postanowienia noworoczne

3 postanowienia noworoczne w trosce o zdrowie stawów

Końcówka starego i początek Nowego Roku to czas przemyśleń, podsumowań i planowania. Przedstawiamy Wam 3 postanowienia noworoczne, które wykonywane konsekwentnie, polepszą zdrowie Waszych stawów!

Thumb big 10 codziennych zagroz en  dla kolan

10 codziennych zagrożeń dla kolan

Ból, opuchlizna,czy przeskakiwanie stawu to najczęstsze objawy, które powinny nas niepokoić. Jednak jeśli na co dzień nie trenujemy oraz nie ulegliśmy wypadkowi, to co mogło się stać z naszym kolanem?

Thumb big kurkuma

Kurkumina – organiczny związek chemiczny o działaniu przeciwbólowym

W aptece pod dostatkiem leków przeciwbólowych, jednak po co się nimi faszerować, skoro można skorzystać z dobrodziejstw natury?

Thumb big jak dobrac  obuwie

Jak dobrać obuwie, aby nie szkodziło ono naszym stawom?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że problemy ze stawami często zaczynają się od stóp. Właśnie dlatego, tak bardzo istotną kwestią jest noszenie odpowiedniego obuwia.

Thumb big 5zk 3

5 najczęstszych patologii stawu kolanowego

Kolano to największy staw w ciele człowieka. Jego budowa jest niezwykle skomplikowana, przez co jest najbardziej narażony na uszkodzenia i urazy, utrudniające funkcjonowanie.

Thumb big sposoby duze

Sposoby na zdrowe kolana przy pracy siedzącej

Codzienna praca przy biurku bardzo obciąża nasze stawy. Co można zrobić, aby zadbać o ich zdrowie i dobrą kondycję? Przede wszystkim, pamiętać o nich przez cały dzień!

Thumb big sen

Jak spać, żeby się wyspać?

Wczesna pobudka, praca, opieka nad dziećmi i domem, rozwijanie własnych zainteresowań, spotkania z rodziną, wyjazdy służbowe… Kalendarze wielu z nas pękają w szwach niemalże każdego dnia. Często pracu

Thumb big zdrowe kos ci

5 sposobów na zdrowe kości

Zdrowe kości to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Nasz układ kostny realizuje wiele ważnych zadań.

Thumb big kolana

Jak dbać o stawy kolanowe?

Nie od dziś wiadomo, że wszystkie organy i części naszego ciała po pewnym czasie ulegają większemu lub mniejszemu zużyciu. Sekretem ich dobrej kondycji jest odpowiednia troska.

PRZYGOTOWANIA

Zabiegi
Zabiegi

Ukazanie zabiegów i tego w jaki sposób przebiegają.

Anatomia
Anatomia

Budowa najważniejszych elementów narządu ruchu

Thumb big soccer 1032620 960 720

CHOROBA OSGOOD-SCHLATTERA czyli jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej

Choroba Osgood-Schlattera występuje zazwyczaj u aktywnych sportowo dzieci, najczęściej chłopców w wieku ok 10-14 r.ż.

ZWYRODNIENIA
Thumb big leg2

PRZEROST FAŁDU MAZIOWEGO MEDIOPATELLARNEGO

​Przerost fałdu maziowego mediopatellarnego (plica mediopatellaris) nie stanowi choroby samej w sobie jednak może być przyczyną uporczywych dolegliwości bólowych stawu kolanowego.

PRZECIĄŻENIA
Thumb big 5541980352 8ac50d1959 b

CHOROBA ZWYRODNIENIOWA STAWU KOLANOWEGO

​Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego występuje w miarę postępu uszkodzenia chrząstki stawowej stawu kolanowego i dotyczy najczęściej ludzi w średnim wieku oraz osób starszych.

ZWYRODNIENIA
Thumb big 1024px patellaluxation

ZWICHNIĘCIE RZEPKI

​Zwichnięcie rzepki, to wysunięcie się rzepki z jej prawidłowego miejsca jakim jest bruzda międzykłykciowa kości udowej. Najczęściej rzepka ulega zwichnięciu do boku.

URAZY
Thumb big rodilla

USZKODZENIE WIĘZADEŁ POBOCZNYCH STAWU KOLANOWEGO – MCL, LCL

MCL zapobiega koślawieniu kolana, czyli „uciekaniu” stawu kolanowego do wewnątrz. LCL zapobiega szpotawieniu, czyli „uciekaniu” stawu kolanowego na zewnątrz.

URAZY
Thumb big gray352

USZKODZENIE WIĘZADŁA KRZYŻOWEGO TYLNEGO (PCL)

Zerwanie PCL to stosunkowo rzadki uraz, mający miejsce w sytuacji przyłożenia dużej siły na kość piszczelową w kierunku grzbietowym.

URAZY
Thumb big mrt acl pcl 01

USZKODZENIE WIĘZADŁA KRZYZOWEGO PRZEDNIEGO (ACL)

Piłka nożna, narciarstwo oraz koszykówka to główne sporty, w czasie których dochodzi do zerwania ACL. Mechanizm urazu to zwykle bezpośrednie uderzenie bądź skręcenie.

URAZY
Thumb big patella bipartita

ZŁAMANIE NASADY BLIŻSZEJ KOŚCI PISZCZELOWEJ, UDOWEJ I RZEPKI

​Złamanie nasady bliższej kości piszczelowej, udowej i rzepki dotyczy wszystkich osób, których aktywność wiąże się z zeskokiem.

URAZY
Thumb big typical arthroscopic surgery incisions   knee

USZKODZENIA ŁĄKOTEK

Do uszkodzenia łąkotek może dojść w przebiegu urazu stawu kolanowego – skręcenie, urazu bezpośredni, a także w sytuacji zmian przeciążeniowo-zwyrodnieniowych.

PRZECIĄŻENIA, ZWY...
Szymon

Zadbaj o swoje ciało.
To jedyne miejsce, w którym mieszkasz.

Jim Rohn

Thumb big wyprost pilka 2
KRĘGOSŁUP
Thumb big wykrok bok2

Wykrok w bok

Wykrok w bok wzmacnia mięśnie ud i polepsza koordynację ruchową.

KOLANO, KRĘGOSŁUP
Thumb big core

Core

Core, czyli trening mięśni tułowia. Jego celem jest poprawianie stabilności tułowia, a w konekwencji całego ciała.

KRĘGOSŁUP